Hello，您好！
我是 Bear（中文昵称“大狗熊”），产品设计师，也是英语口语 AI 训练软件 JAM 的创始人。
您收到这封邮件，是因为您曾经领取过 JAM 的兑换码，或者下载过我整理的英语学习资料。现在，我想正式欢迎您加入这个新的学习空间。
我刚刚上线了一个新的博客与邮件栏目——JAM 英语 1 分钟。
这里我会不定期分享一些我亲身验证过的英语学习方法、实用技巧，以及在工作中真正能派上用场的资源。
我在 30 多岁那年移居新西兰，从零开始打拼。刚到时，我几乎听不懂别人说什么，只会机械地回答 “yes”。
后来，我凭着一点点积累，能在国际设计论坛上作为嘉宾分享，也用英语和世界各地的朋友合作项目。
这些年让我体会到一件事：
AI 工具可以帮你更高效地学习，但真正的进步来自你自己的思考与表达。
在接下来的邮件中，我会陆续分享：
如何每天只用 1 分钟练习口语；
如何构建自己的英语思维；
以及我用过的高质量学习资源。
🎁 作为欢迎，我特别准备了一份免费的「2026 年英语进阶学习礼包」，里面是我整理的资源清单与工具推荐，帮你在新的一年更系统地提升英语。
感谢你的关注，也欢迎你随时回复邮件，告诉我你的英语目标。
希望我们一起在这一分钟的练习里，找到持久的成长节奏。
— Bear（大狗熊）
以下是一份我整理好的“2026年英语进阶：打开海外新机遇的最佳资源”。每个资源都包含了我的简要点评、价格信息、推荐英语程度以及链接，方便你快速了解并筛选出最适合自己的学习工具和计划。
一、阅读与词汇工具
Reader by ElevenLabs
11labs 是 AI 语音技术领域的领先者，而他们推出的 Reader by 11labs 是一款实用的英语学习工具。它支持导入任何文档、PDF、电子书或文本，通过 AI 语音进行高质量朗读，语音自然流畅，且支持个性化声音选择。我喜欢将《哈利波特》的文本导入其中，让女儿一边听朗读一边查看同步高亮的文字，非常适合提升听力和阅读能力。这种方法对成年人同样有效，尤其是需要练习发音或沉浸式学习的人。
Price：免费下载，高级语音和功能需内购
适合语言程度：初级至高级
MyVocab
学习英语的第一步，需要先了解自己的实际水平，其中很重要的一个指标是你已经掌握的词汇量。市面上有很多测试词汇量的工具，但大多是中文选择题的方式，更像是为了考试，而不是为了实用。这个网站是以简单英文的方式测试，而且结果更接近真实水平，不会为了哄你开心而给你一个比实际水平大很多的词汇测试结果。
Price: 免费（网站使用）
适合语言程度: 初级至高级
Link: MyVocab
1lib
ZLibrary是全球资源最全的电子书下载网站，想找电子书时，我会来这里淘一淘（使用它时要注意区别钓鱼网站，最好使用下面的链接）。它拥有很多英文原版书籍，几乎覆盖了各种领域，特别适合在Kindle或平板上做深度阅读。
Price: 免费
适合语言程度: 初级至高级（依书而定）
Link: 1lib
Immersive Translate
这个工具是我做双语阅读的秘密武器：它能实时在网页上提供翻译，并且不打断阅读节奏。你可以完全免费地使用它来实时翻译外语网页，PDF翻译，EPUB电子书翻译，视频双语字幕翻译等。
Price: 免费
适合语言程度: 初级至高级
Link: ImmersiveTranslate
Eudic (欧路词典)
我手机里装的常备词典，查词速度快，还有例句、词组搭配、发音示范等丰富功能，自带的“学习”功能可以将自己平时碰到的生词本转化为学习指标每日学习。
Price: 免费下载，高级功能或部分词库需要付费
适合语言程度: 初级至高级
Link: 欧路词典
二、听力与口语强化
BBC Learning English
这是我初学英语时常用的免费听力和英语学习网站之一，BBC官方出品的课程、视频和音频都很专业，英式发音非常纯正，语速较慢，适合初学者。
Price: 免费
适合语言程度: 初级至中高级
Link: BBC Learning English
Listen a Minute
如果每天只有几分钟练听力，推荐用Listen a Minute网站上的短音频素材进行听写和跟读。它的内容短小精悍，有480条带有文本的听力材料，很适合碎片化学习。
Price: 免费
适合语言程度: 初级至中级
Link: Listen a Minute
JAM - AI Speaking Coach
JAM 是一款 1 分钟口语训练 App：随机话题、连续开口 60 秒，AI 教练 Jammy 立刻帮你纠错并示范。每天练 1 分钟，就能从“不敢说”到“想说就说”。推荐它的理由：这种提升英语口语能力的方法，我亲测有效，因此才将其做成了这个APP。
每天 1 分钟，30 天后你会惊讶地发现自己的英语口语有多流利。
Price: 7天免费试用，高级订阅付费
适合语言程度: 初级至高级
Link: App Store 下载
三、进阶课程与系统化学习
Perfect Pronunciation: British English (Udemy)
几年前当我想要精进英式发音时，这门Udemy课程给了我很系统的练习指引，从音标到连读，课程细节很扎实，花一周时间认真学习后，我基本突破了自己的发音，非常划算。 这也是我在自己的爆款英语thread里，最常被人问起的一个资源。10美元左右就可以搞定纯正发音的痛点，我觉得很值！
Price: 付费（Udemy 不定期有折扣）
适合语言程度: 初级至中级
Basic American Pronunciation (Udemy)
如果你更偏好美式发音，这门课程是一个不错的选择。它包含丰富的示范和口型讲解视频，帮助你逐步改善发音，夯实口语的基础。适合想从零开始或想进一步提升发音准确性的学习者。
Tip
英式发音和美式发音的差别没有想象中那么重要，学习时建议选择一种作为重点，避免混合使用，否则会听起来不自然。此外，不必过分追求“完美发音”，只要确保自己说的话能被别人听懂，便是发音练习的核心目标。记住，带着母语口音是很正常的。
Price：付费（Udemy 不定期有折扣）
适合语言程度：初级至中高级
英语自学手册：重塑英语学习思维
这是一门由我的老朋友、新东方前教师郝海龙制作的英语在线自学课程。他通过这套方法自学英语，从一个小县城成功进入新东方，如今在澳大利亚生活。这门课程的核心是帮助学习者重塑英语学习的思维模式，让自学更高效。
如果你已经很久没接触英语，现在打算重新开始但不知道如何下手，这门课程能提供重要的理论指导。课程推出后在少数派官网销量领先，是一门备受欢迎的明星课程。
Price：付费
适合语言程度：初级至高级
Link：英语自学手册
四、写作与阅读素材
《The Elements of Style》
英语写作的重要性常被忽视，但写作不仅是语言表达，更是一种思考过程。正因如此，许多口语不错的人在写作上却难以突破。在雅思考试中，写作被视为衡量思维和逻辑的重要标准。
中国学习者经常专注于考试技巧，但如果你想真正掌握英语写作，我推荐这本经典著作《The Elements of Style》。这本书出版已有百年历史，却依然是现代英文写作的权威指南。它的原则让写作更加简洁有力，即使在今天也不过时。我自己读完这本书收获满满，2025年计划再次阅读。即使有了 AI 写作辅助，理解这本书中的写作原则仍然是必要的，因为写作本质是一种深入思考的过程。
Price：纸质书或电子书付费（价格因地区不同）
适合语言程度：中级至高级
《把你的英语用起来》
很多年前，我在做“狗熊阅读”会员计划时，推荐的第一本书就是这本《把你的英语用起来》。它受到语言学泰斗 Dr. Christian 的启发，进一步发展了“Input +1”理论。这本书提倡通过每天阅读 40 页原版英文内容进行高强度输入，同时结合“透析法”辅助记忆单词。如果你喜欢从方法论入手再开始学习，这本书非常值得一读。
尤其是对那些希望用最少的时间、精力和金钱重新拾起多年未碰的英语的朋友，这本书提供了全新的学习思维方式，会带来很多启发。
Price：纸质书或电子书付费（价格因地区不同）
适合语言程度：初级至中级
Link：把你的英语用起来 (Goodreads)
五、AI辅助与综合提升
ElevenLabs AI 语音转换器
如果对自己的发音和语言节奏觉得不满意，可以把自己的录音上传到ElevenLabs，用AI修正发音或生成更自然的声音，做发音的对比改进很有效。
Price: 免费试用，高级版本付费
适合语言程度: 初级至高级
Link: Try ElevenLabs
YouTube视频：How to Learn Any Language in Six Months
这条TedX演讲视频给了我很大的启发，也在YouTube上获得了3500万次播放。告诉我们如何通过自学在短期内掌握一门新语言。适合想要制定半年目标的同学。
Price: 免费
适合语言程度: 中级及以上（需要一定的听力基础）
最后：推特65000赞的爆款英语学习贴
2022年，我在推特上发了一条thread，整理了自己几年来的英语经验，给我带来了5位数的关注，一共有65000多个转发、收藏和点赞。这条贴直接让我开始认真使用X（推特）来记录自己的思考，恐怖的互动数字也说明了它提供的价值。如果你还没有读过这条thread，请一定先读完它，再开始你的2025年英语学习计划。
Price: 免费
适合语言程度: 初级至高级
以上这些资源是我精选的学习英语资源，所有的资源，我都自己尝试过，确认有效。通过它们，你能在阅读、听力、口语、写作四个方面有针对性地提升。如果你想要在2026年提升英语，开启各种潜在机遇，不妨从上面的资源里选择最适合自己的工具或课程，在新一年里迈出更大的进步！
— Bear (大狗熊) | JAM 团队